晚上吃多会不会长胖啊

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:26

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热心网友 时间：2023-09-06 12:18

晚上正常吃晚饭是不会发胖的。但是这件事也要辨证的去分析，如果晚上的摄入量远远大于消耗量，也就是在晚上摄入很多高热量、高脂肪的食物，则很有可能导致肥肉的堆积。因为晚上身体的运动量一般不会太大，消耗的能量也就很少，进入到身体里面的能量不能够完全的消耗干净，就会囤积在人体内，所以就会逐渐长胖，如果吃的东西不多，食物包含的卡路里没有多少，就不会造成太多的热量负担。

所以想要晚上吃东西不发胖，就尽量选择低脂肪、低热量的食物摄入，可以多吃低热量的粗粮，适当的吃地瓜、玉米，还可以适当配上蔬菜或者酸奶，可以达到饱腹的效果，并减少其它热量食物的摄入，抑制人体发胖。

热心网友 时间：2023-09-06 12:18

晚上吃东西会不会长胖，是要看吃什么。如果晚上过多的摄入高热量、高脂肪的东西，就会导致脂肪的堆积，因为晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也会随之下降，机体摄入的能量以及脂肪，不能完全消耗，就会在体内聚集起来，造成发胖。如果晚上吃得很少，只是适当的吃一些水果或者蔬菜，是不会造成发胖的。所以说，想要晚上吃东西不发胖，就要选择低热量、低脂肪的食物进食。

热心网友 时间：2023-09-06 12:19

晚上吃很多，当然会长胖，如果偶尔吃多没关系的。晚上吃很多，会对胃有压力，我们晚上要少吃，六分饱就可以了，适当的运动，不然对我们的胃有负担，睡觉不舒服。晚上只要营养均衡，吃点清淡的，主食不要吃多，多些蔬菜瓜果，黄瓜、西红柿都可以，注意晚上的饮食很重要，白天可以多吃点。

热心网友 时间：2023-09-06 12:19

晚上吃东西会不会长胖，是要看什么时间吃，吃的是什么。如果晚上吃油腻的食物肯定是会长胖的，但是吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜，或者正常吃饭，但是要比早中餐要少，一般是不会长胖，就会导致脂肪的堆积，晚饭后尽量散散步，可以有助于消化，如果晚上吃很多，也不走动，就会长胖，因为晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也会随之下降，机体摄入的能量以及脂肪，不能完全消耗，就会在体内聚集起来，造成发胖。