宝宝能吃越南腰果吗？

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:34

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热心网友 时间：2023-06-28 14:32

宝宝可以吃腰果，腰果含有多种人体所需的营养价值，适量吃些腰果可以促进宝宝的生长与发育。下面我们一起来看看宝宝吃腰果的好处。

　　1、腰果含有丰富的膳食纤维。经常食用腰果有助于促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　2、腰果含有钙，镁等微量元素。经常食用腰果可以保护心脏，减少心脏病的发病率。

　　3.、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸。适量吃些腰果可以促进幼儿神经系统的发育。

　　4、腰果的味道甘甜，宝宝有的时候不爱吃饭，适量吃些腰果可以增加食欲。

　　5、腰果含有丰富的钙质，适量吃些腰果可以促进骨骼成长与发育。

　　6、腰果含有丰富的维生素A，宝宝适量吃些腰果有助于保护视力。

腰果的功效与作用
　　1、腰果含有大量的碳水化合物，吃些腰果有助于补充热量，增强饱腹感。

　　2、腰果含有丰富的钾，适量吃些腰果有助于降低血压，维持体内的酸碱平衡。

　　3、腰果含有丰富的蛋白质，适量吃些腰果可以强身健体，增强身体免疫力。

　　4、腰果含有丰富的膳食纤维。经常食用腰果有助于促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　5、腰果含有丰富的钙质，适量吃些腰果可以促进骨骼的成长和发育，防治骨质疏松。

　　6、腰果有增加食欲，增强肠胃功能的功效。

　　7、腰果富含维生素A，有保护视力的功效。

　　8、腰果含有丰富的维生素E，适量吃些腰果有排毒养颜，美容护肤的功效。

　　9、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸。适量吃些腰果可以促进脑部和神经系统的发育。

宝宝吃腰果的做法
　　做法一：腰果炒芹菜

　　用料：

　　西芹、腰果、盐、油

　　做法：

　　1、西芹洗净，去掉老筋，切成菱形状的小块。腰果洗干净后沥干水分。

　　2、锅内导入足量清水，开大火烧热，倒入西芹焯两三分钟。捞出西芹，沥干水分。

　　3、热锅中倒入足量的油，倒入腰果，开小火慢炸。腰果炸至金黄时捞出，沥干多余的油。

　　4、锅里留少许油，倒入焯好的芹菜，翻炒片刻，然后倒入腰果继续翻炒。

　　5、出锅前加少许盐调味。