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发布时间：2022-02-26 21:37
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热心网友
时间：2022-02-26 23:06
莲子不易消化，食用过量容易引起大便燥结、便秘等症状，尤其有习惯性便秘的人更应适量食用。莲子每日的食用量以30～50克较适当，而莲子心以每日3克为宜。另外，生吃莲子容易影响脾胃功能。