怎么吃奇异果

发布网友 发布时间：2022-02-26 07:11

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热心网友 时间：2022-02-26 08:40

奇异果可以直接吃，而且奇异果中含有大量的维生素E，自然有着更好的预防抵抗皮肤衰老的作用。奇异果中含有一般水果没有的镁，可以很好的补充人体内所需的镁元素。而且水果的补水价值比肤护品的价值大的多，所以在选择水果时应考虑奇异果，奇异果的营养也是很大的。
奇异果的营养价值：1、可以预防癌症，奇异果所含丰富的维生素C，他相当于水果界的维生素C的王。

2、调节肠胃，奇异果中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，可以快速的清理肠胃里的垃圾，适合有便秘困扰的人食用。

3、心脏保健，奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，他可以帮老年人们和中年人们调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病，是个非常好的水果。

4、强化免疫系统，其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌，最好在宝宝一周岁后在吃，太早吃反而对宝宝的健康有危害。

5、稳定情绪，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用。另外，它所含的天然肌醇，他可以帮助打脑放松放松，压力大的可以多吃一些，让自己不在受大脑紧张的压迫。

热心网友 时间：2022-02-26 09:58

食材准备
酸奶适量，奇异果适量。
方法步骤
1、将奇异果切开，去掉皮，然后切成小丁；
2、将奇异果丁放入容器中，然后将酸奶放入拌匀；
3、夏季时冷藏片刻再食用，味道更好。