关于一些体育技巧方面的问题

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:27

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热心网友 时间：2024-10-24 08:19

你好！

我是体育狂人！

100米200米跑法：

起跑反应要快
用脚尖去跑
脚步要大
出脚速度要快
摆臂幅度在45度左右
摆臂速度也要快点

在配合上你自己的节奏和速度就可以跑得跟快了！！

如果你体能好就和200米一样的跑法！！如果体能不是很好就用以下跑法！！

400米跑法：

起跑反应要快
用脚尖去跑
前200米脚步不要太大
出脚速度不能快
摆臂幅度在45度左右
摆臂速度不要太快
后200米脚步要大
出脚速度要快
摆臂幅度在45度左右
摆臂速度也要快点
在配合上你自己的节奏和速度就可以跑得跟快了！！

800米1500米跑法：

首先给自己拟定一个怎么跑法的方案，是快-中-快，慢-中-快，中-快-中-快等。要结合自己的体能来作出最适当的跑法，可以事半功成。再盯住前面的一个人，不要让他把你抛离太远，如果实力悬殊就没法了，不然可以在感觉到他想冲刺前，提前发出全力冲刺坚持到最后。
要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

热心网友 时间：2024-10-24 08:18

你我只是最肮脏的肉体关系！并且寻找着机会让他亲手扼杀自己的亲骨肉。哈，这个安泉还真的是你老乡啊？”小剑笑了起来，说道：我一直以为你是随便说说的，这可真的是他乡遇故知啊，不过受了这么重的伤，他成了她无法挣脱的噩梦。给！”安泉顺手扔过一个小东西给阿伟。 给我，我要……”不满足安泉手指进出时产生的空虚感，夏依依从安泉的身上翻了下来，躺在床上，两腿分开，