月子蔬菜汤都有啥

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:25

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热心网友 时间：8分钟前

月子里是产妇调养身体的最佳时期，这个时期饮食一定要注意。可以多喝一些有营养的蔬菜汤，有助于产妇的恢复，也可以下奶。要注意不能喝的过于油腻，一起来看下月子蔬菜汤都有啥？
1.原味蔬菜汤：各种蔬菜不加调料的进行熬煮，香味浓郁，可喝茶时饮用，在产后一天饮用的好处多多，可以促进身体的恢复，也可以增奶水。原料：黄豆芽、花椰菜、青椒、紫菜、丝瓜、毛豆、南瓜等，每次可以选用4种以上。做法很简单，将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。
2.丝瓜鸡蛋汤：准备好丝瓜，鸡蛋，紫菜等等的材料。首先，将丝瓜洗净，去皮，切块。打散鸡蛋，适量的紫菜备用。然后炒锅放油后烧热，把丝瓜进行翻炒。翻炒一会加入适量的水，盖上锅盖煮开。等到煮开锅后，放紫菜，放盐等等。最后把鸡蛋慢慢地放进锅里，煮沸后丝瓜鸡蛋汤就做好了。
月子里的饮食要注意的清淡为主，过于油腻并不好消化，孕妇可以选择自己喜欢喝的一些蔬菜汤来增加营养，要注意少加调料，熬着的时间也要长一些。