我立定跳远只能跳1.6米5上,怎么提高啊!

发布网友 发布时间:2024-10-23 22:28

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热心网友 时间:2024-10-25 04:55

身体前倾以调整用力方向,跳远时跳得太高一般很难跳出优秀,腾空时大腿尽量贴腹部,不能过早着地,这需要适当增加腹部肌肉力量以及多加练习
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