149的身高正常体重是多少顺便传授一下减肥秘诀(我未成年)

发布网友发布时间：2024-10-23 22:28

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热心网友时间：2024-10-24 14:05

1. 对于149厘米的身高，正常的体重范围根据性别有所不同。男性正常体重大约是44.1公斤，而女性则是39.2公斤左右。
2. 作为一名未成年人，开始减肥应当谨慎。过早减肥可能对身体健康不利。
3. 维持健康的饮食习惯是关键，早餐应吃得好，午餐吃饱，晚餐则应吃得较少。
4. 若体重超出正常范围，可以尝试调整晚餐习惯，比如不吃或少吃主食。
5. 睡前两小时内避免进食，这样可以帮助减少不必要的体重。
6. 长期坚持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，对维持健康体重非常重要。

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