我是高中生,大腿小腿和肚子上有好多肉肉,很烦恼有哪位大神可以帮帮我...

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:38

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热心网友 时间：2024-10-25 06:41

并不是不能减下来，但是需要很大的决心
你可以尝试着运动减肥，每天中午吃饭之前先做三十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，十个引体向上，晚上睡觉前也做，如果可以的话，早上起来临出门时，也可以来那么一套。这样可以担保你一星期以后就不会感觉到全身无力了，一个月你的身体就会有明显的改善，而且一个月最少瘦下二十斤。
或者可以节食减肥，说是节食，其实就是控制一下饮食，每天早上必须吃饭，哪怕吃个包子也行，但最好要吃饱。中午少吃一点，吃三碗饭就好了（其实吃两碗最好，但怕你坚持不下去），晚饭一定要少吃，只需吃一碗，而且不能吃肉。实在受不了饿的话，就多吃一点白菜，青菜，之类的蔬菜，但是饭这种淀粉食物要少吃。这办法很有效，一个星期就能够见到成效，和运动减肥一起用的话，半年体重就能降到正常，而且你的身体也会非常强壮，以后可能不会得些感冒之类的小毛病了。
唯一的缺点就是：身材不够好，毕竟不是专门的健身，所以在肌肉塑造方面效果不会太好的，可能会是一身肌肉块块

热心网友 时间：2024-10-25 06:43

爬山能帮你减肥，我成功了，但必须要坚

热心网友 时间：2024-10-25 06:43

少吃肉，每天晚饭吃根黄瓜，一根小葱，坚持三个月

热心网友 时间：2024-10-25 06:45

再睡觉前做仰卧起坐，晚饭吃稀饭不要吃零食，白天也不要吃太多的零食，一日三餐有吃就行，总之少吃零食，多运动

热心网友 时间：2024-10-25 06:40

你现在不用太在意因为还在长身体呢，不要为了现在而耽误了以后。还有就是你现在天天上学一天天坐着，又不能控制饮食。等你以后上了大学就会好的👌