登山杖怎么用正确

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:31

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热心网友 时间：2024-11-08 00:25

调整登山杖长度：手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5-8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止;最后将登山杖的支杆全部锁紧。
　　腕带的使用：从腕带的下方穿入，将带子压在手掌中，然后再轻轻地抓住把手，而不是紧紧地抓着把手施力。
　　行走中的使用：在平地及平缓的上坡，就跟平常走路一样，采取相同的节奏;右手臂摆动至左脚向前时，顺势将登山杖往前带，杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作;较倾斜的陡坡，动作和平常走路一样，但是手臂要往前，将登山杖的位置放在身体前面，利用登山杖支撑身体往上，以减轻腿部的压力;下坡时，由于冲击力比较大，需要利用登山杖来减轻腿部的负荷，登山杖的位置要放在身体前面，要比前脚先着地才能达到分担力量的效果。