经常便秘,两三天才上一次厕所,吃太饱就食困没力气,直到消化了才有精神...

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:19

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热心网友 时间：2024-10-24 10:55

以前我也是这样，现在好多了，一天一次便便。早上醒来了顺时针揉腹部100下；小口喝水；每天空腹吃个苹果（饭前一小时）；晚上热水泡脚，揉搓涌泉穴；喝点蜂蜜水；少吃辛辣。要坚持哦。

热心网友 时间：2024-10-24 10:56

运动到出汗，估计你根本不运动。吃香蕉，每天一个

热心网友 时间：2024-10-24 10:48

运动一下吧！还有多喝水，多吃流食！

热心网友 时间：2024-10-24 10:48

如果采取了那么多方法之后还是不理想，可以适当饥饿疗法。就是中餐只喝白开水或者茶再吃一斤以下水果。晚餐吃一些干果类加水果。喝白开水，明天再吃饭明天也不要多吃。和其他人吃差不多就好。两天后再这样一天。一直连续半个月。就肚子缩小了。

热心网友 时间：2024-10-24 10:56

多喝水 吃点香蕉 猕猴桃这类水果 养成每天早上蹲厕所的习惯

热心网友 时间：2024-10-24 10:57

控制饮食，别吃饱了。吃饭前先喝点汤或是水，然后再吃饭。饭后控制住不吃任何东西！一小时后在喝水吃水果。坚持起床先喝一杯水，这样利于排便。祝你成功！