...管用就是“柚子”可是柚子现在过季节了,怎么办?只有柚子

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:19

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热心网友 时间：2024-10-31 14:36

我以前也常便秘，经常两三天才一次，大便黑臭，现在每天早上都有，颜色变黄，气色好了很多。方法很简单，跟你分享。
第一步，早起刷牙后喝水一杯，我是寒胃所以喝温水或温的蜂蜜水，如果有胃热就喝冷水
第二步，揉胃部，顺时针逆时针各30圈
第三步，瑜伽式呼吸十次，即双手上下放在胃部，双腿并拢，吸气时腹部隆起，呼气时下凹，尽量将腹部贴紧背部，夹紧臀部
第四步，两腿分开与肩同宽，吸气双手上升在头顶相握，食指升出，呼气时向左侧弯腰至极限处，停留两分钟，保持呼吸平稳，然后吸气起身，再向右侧弯同样的动作一次，可以重复两次
第五步，双腿并拢蹲下低头，保持动作，过不了多久就会放屁，我的经验是屁有臭味就跑厕所，很快便便就会出来
注意的是最好早上7点前起床做这些，不过我现在好了，有时晚点起床也没问题，不做这些动作也没问题了。

热心网友 时间：2024-10-31 14:40

多喝水，听过VC过量宜拉肚，你可试试适量吃点VC泡腾片

热心网友 时间：2024-10-31 14:41

我也经常便秘，一直都没有找到好方法，就前段时间早上空腹喝一大杯温开水晚上睡觉前一小时和杯蜂蜜水感觉好转了，但是又起痘了我担心是喝蜂蜜起的逗就没继续，也不知该怎么办理

热心网友 时间：2024-10-31 14:40

没听过柚子可以治疗便秘。
我也习惯性便秘，但是只要我做到有规律的进食，我就可以保证每天正常上厕所一次。
那就是：定时吃饭，每餐保证足够的青菜，尤其是晚餐必须早吃，最好一点在7点之前，晚上绝对不再吃宵夜。
那每天早上起来，一般都可以上厕所一次。