哪些习惯快改掉,别让三高缠上你?

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:23

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共5个回答

热心网友 时间：2024-10-29 21:53

工作压力、社会活动、不规律的生活、不健康的饮食...一系列糟糕的生活方式使许多人成为“三高”患者。高血压、高血脂和失眠是现代人常见的健康问题。高脂血症、高血压和糖尿病是当今中国人面临的威胁。由三高疾病引起的心脑血管疾病是众所周知的。心脑血管疾病患病率高、死亡率高、致残率高，在所有疾病中居首位，被誉为人类健康和生活的头号杀手。

坚持锻炼和增加锻炼不仅有助于减肥，还能增加心肺功能，增加肌肉血管弹性和血液循环，防止关节僵硬，保持骨骼强壮，增强自信心，变得更加积极乐观，有助于血糖、血压和血脂。因此，每天坚持锻炼30-40分钟，锻炼强度要根据自己的能力来设定。不要忘记做热身运动和运动后的锻炼，以减少运动损伤的发生。

多吃亚麻籽油，亚麻籽油含有极其丰富的亚油酸，亚麻籽油中的一种物质可以在人体内发生转化，这种物质抑制血小板聚集和扩张血管，从而降低血脂、血压、抑制血栓形成、减少动脉粥样硬化、降低冠心病的发病率或发作程度。对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助治疗作用。增强体力和延长寿命对老年人也有很大好处。

罗布麻茶，能增强血管韧性，去除不良胆固醇。同时罗布麻中含有的单宁酸具有扩张血管的作用，并能加速血液流动。罗布麻嫩叶精制而成的茶是高脂血症和高血压的克星。在新疆罗布泊地区，有一个流传了几千年的传统，即罗布泊的叶子是用来浸泡而不是饮用的。在这个地区，人们很少能达到“三高”，这是一个著名的长寿之乡。

热心网友 时间：2024-10-29 21:54

爱抽烟，喝酒，喜欢吃油炸，油腻的食物，容易得高血压，需要改掉这些坏习惯。

热心网友 时间：2024-10-29 21:51

1.这几种不良的饮食习惯会导致三高上升，你中了几条？

热心网友 时间：2024-10-29 21:50

熬夜和吃油腻的话呢，就是容易让三高找上你的。

热心网友 时间：2024-10-29 21:55

平时饮食要清淡些，少吃油腻的高热量食物，每天多喝水，坚持锻炼。