孕妇血糖高要怎么运动

发布网友 发布时间：2024-10-23 14:20

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热心网友 时间：1天前

孕妇血糖高通常建议在餐后半小时开始做运动，运动可以较好的减低或者降低血糖。在血糖控制过程中有五方面或者称五驾马车，包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、宣教、血糖监测等。其中一方面是运动问题，运动可以增加胰岛素敏感性，可以降低胰岛素抵抗，同时可以促进葡萄糖利用，可以降低血糖，从这两个方面来看运动对控制血糖较好。
如果空腹做运动，存在风险，即容易导致低血糖，对孕妇、胎儿都有风险。如果是餐后半小时之后运动，低血糖风险会明显减少。如果做餐后运动，建议从10分钟左右开始，缓慢延长到半小时左右，是比较理想的过程。孕妇运动不需要场地，可以原地快步走或者慢跑，游泳运动也可以，但是要注意安全。
在整个孕期较提倡运动，运动可以控制血糖，对孕妇较好，但是要运动一定要注意安全。如果在运动过程中出现问题，如胸闷、头晕等，一定要停止运动。如果出现腹痛、*流血等情况，一定要马上停止运动，咨询医生看风险如何，做进一步评估比较重要。