快走或者慢跑哪个减肥效果更好?还是两者结合起来效果好?吃饭我基本不吃...

发布网友 发布时间：2024-10-23 18:34

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热心网友 时间：2天前

我觉得两项都是有氧运动，对减肥都有效。两个结合吧，每天傍晚空气会比较好，找个空地或公园快走或慢跑，不过减肥都是贵在坚持的，这个效果会比较慢，但是坚持下去肯定会瘦，而且肌肉也会匀称

热心网友 时间：2天前

注意节食！
锻炼早上不要太早！漫走的要好。做体能消耗会效果明显……

热心网友 时间：2天前

慢跑的效果更好哦，快走的话可以瘦小腿，但是慢跑的话对你全身都有好处，促进你的血液循环。每天早上一个鸡蛋一本牛奶，11点左右可以吃一个水果，1点吃午饭，2点喝杯酸奶帮助消化。你6点30再吃晚饭，少吃点。7点左右可以饭后走走。你早上起来后慢跑对你的身体是蛮有帮助的