大寒之后,防三寒,吃二蔬,饮三茶,做好四件事!健康过年少生病_百度...

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:34

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热心网友 时间：4分钟前

心藏后凋节，岁有大寒知。大寒是一年中的最后一个节气，也标志着冬季的结束和春季的到来。在这个时期，人们开始忙碌地准备过年，而健康养生也不容忽视。
1. 防鼻寒：冷水搓鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力，缓解过敏性鼻炎症状。
2. 防腰寒：经常搓腰可以强壮腰脊，固精益肾。
3. 防脚寒：泡脚可以畅通血脉，改善睡眠质量。
4. 吃二蔬：红薯富含β-胡萝卜素和维生素B6，有助于预防心血管疾病；洋葱中的二烯丙基硫化物和槲皮素类物质对降低胆固醇、防治心血管疾病有益。
5. 饮三茶：刺玫菊茶有助于疏解情绪，改善心情；扭序花茶能提高免疫力，补充营养；花楸桑果茶滋养肾脏，延缓衰老。
6. 做好四件事：早睡晚起以养精蓄锐；热水泡脚促进血液循环；保持心情舒畅，避免情绪波动；饮食清淡，荤素搭配，补充营养。
遵循这些养生原则，可以帮助我们在春节期间保持健康，减少疾病。