胖MM如何健康变瘦,求详细解答

发布网友 发布时间：2024-10-23 16:54

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共3个回答

热心网友 时间：2分钟前

结合我身边几个姐妹的瘦身经历，建议如下：
一，运动方面：
跳舞毯，每天3小时以上
理由：比较有趣味，不枯燥。

二，饮食方面：
减少面食，甜食，油脂的摄入，饮料不能喝哦，西瓜最好也别吃，含糖量高。
吃饭时七八分饱就可以，不能吃撑，无需节食。
晚上七点以后不要吃东西。

坚持一个月绝对可以瘦10J

热心网友 时间：6分钟前

只要你肯花钱，那就有办法

热心网友 时间：1分钟前

你好,我也是胖MM哦 以前我160斤的 起初瘦的很快一个月24斤下去了
就是少吃饭 控制住自己食量7分饱就好 零食不要吃了
我是跳街舞减肥的 效果很好 现在120了呢
不过运动减肥固然好 但是运动完想要吃饭呢
所以控制食欲是很重要的