我76公斤,用91公斤也就是182斤的杠铃深蹲10组,每组蹲6个,三天一循环...

发布网友 发布时间:2024-10-23 17:21

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3个回答

热心网友 时间:3分钟前

按照平常人的话力量还可以,但是在本吧!力量就小的可怜了!这个重量的杠铃一组就可以完成你10组的量了!

热心网友 时间:7分钟前

太少了 一般都是一天深蹲一天上啦

热心网友 时间:4分钟前

我80公斤 做组起码150公斤做
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