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发布时间：2024-10-23 06:17
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热心网友
时间：2024-11-04 05:08
美国哈佛大学医学院副教授约翰瑞迪介绍如下：
《运动改造大脑》这本书由哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪撰写，国际公认的神经精神医学领域专家，大脑与运动关系领域世界一流专家，1997年被评为“美国最佳医生”。
他是用运动改造大脑的新科学推动者，认为运动不仅可以健身，更可以健脑。运动能够治疗儿童及成年人的自闭障碍以及各类学习问题，本书还进一步证明，在治疗轻度抑郁的和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。
本书主要从运动对学习、运动对压力、运动对焦虑、运动对抑郁、运动对专注力、运动对成瘾、运动对激素、运动对衰老以及运动对大脑的训练九个方面进行了探讨与研究。
扩展资料：
众所周知，运动能促进我们的身体健康，但大部分人并不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力、促进了心肺功能，或者增加了内啡肽。其实我们血脉喷张时令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。
而且，运动不仅对身体有益，强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。
在当代社会，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子设备，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项。
经过50万年的进化，我们逐渐适应了这个飞速发展的环境，思考型的大脑也从运动技能的磨练中进化而来，我们那些依靠狩猎采集而生的原始祖先为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物。
食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统中与生俱来的习性。现在，我们已无须来狩猎和采集，但这却成了一个问题，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这会导致体重超标或过度肥胖，甚至造成糖尿病。这种可预防却很烧钱的疾病源于缺乏运动和营养不良。