最近在健身减肥,练器材和动感单车,每次健身后都能减轻2斤左右_百度...

发布网友 发布时间：2024-10-23 09:59

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热心网友 时间：2024-10-28 21:53

从运动生理学的角度来讲，运动后由于人体失去水分，固然体重降低，但是当进餐后，人体内又获得了能量，体内转化。所以你就如你说的，体重无变化。减肥有两个途径：1,、节食 对一些容易增加体内脂肪的的食物尽量不吃，早餐吃好 午餐吃八分饱 晚餐少吃 可以多餐 2、多运动 运动后不要补充含高能能量的东西

热心网友 时间：2024-10-28 21:46

tgferm

热心网友 时间：2024-10-28 21:54

我也听过上动感单车课后体重反弹的，我认为，你要是在上完动感单车后还有体力的话，那就适当练下器械。

热心网友 时间：2024-10-28 21:50

干啥

热心网友 时间：2024-10-28 21:54

坚持就是胜利！另外建议去医院检查一下，征询一下专业人士的意见，然后确立一个减肥目标，制定一个详细的减肥计划，严格按照计划实行减肥！ 其实我个人认为你应该添加一项减肥运动——跳舞。不管会不会跳，跟着节奏扭就是，因为这是一项全身运动，想过相当好！另外，你还可以搭配一些有减肥功效的茶饮来代替你健身后喝的饮料，但是切记一定在停止运动半小时后才能喝水！