大家好,我在跑步机上快走,每次走到7,8分钟时,左脚脚踝就开始疼,还发...

发布网友 发布时间：2024-10-23 10:05

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热心网友 时间：2024-10-28 23:43

鞋子是一方面，看是不是鞋子的问题，就不穿鞋子跑试试呗，另外可能是你跑步的姿势问题了，或者速度先慢后快试试。疼再继续跑会受伤的。运动完后要记住做放松运动，多揉揉，拍拍。切忌，不能勉强运动。为确保你脚踝没受伤，最好去医院拍片子看看。原来在电视上看到过一个蛮严重的例子，那个人是骨头下陷，不过不是脚踝。。。希望这些对你有用

热心网友 时间：2024-10-28 23:51

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您使用的跑步机为普通跑步机吧，这类跑步机因为跑板减震做的比较差，所以造成咱们两只脚落地式没有缓冲，比较板的晃，健身房的商用跑步机这方面就好很多。
着手从以下两方面改善，跑步机四个着地点垫些跑步机减震垫（没有，拿厚地毯，厚橡胶皮子替代也可以）， 跑步的时候穿着跑步鞋。 不要穿板鞋

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热心网友 时间：2024-10-28 23:50

跑步机跑步最好是穿好一点运动鞋，不穿鞋不能在跑步机上跑步，设置5.5不高，快走。慢跑可以设置6.0

热心网友 时间：2024-10-28 23:46

是不是跑步机设定的问题，设定的速度快了，你快走的节奏跟不上跑步机设定的速率，刚开始的时候感觉不到，但是像你说的，7、8分钟后就开始疼了，那是因为你的左脚脚踝承受的压力过重了

那你最近有没有受伤之类的，或许你自己当时感觉不出来，但是在剧烈运动的时候就会显现出来了