"要想活到老,吃饭七分饱"有科学依据吗?

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:06

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热心网友 时间：2024-10-24 02:37

"要想活到老，吃饭七分饱"是老一辈的生活经验，但也有一定的科学依据。

第一，过分饱食的危害。相对于吃饭七分饱，过分饱食所造成的危害显而易见，有的人会因为暴饮暴食导致胃部不适，甚至出现呕吐等不良反应，也有的人因为过分饱食，而感觉到头晕想睡，就是因为吃的东西太多，血液都集中到了胃部进行消化，导致大脑缺氧，这也是为何很多动物在吃饱喝足后会立马休息的原因之一，不过人和动物不同，人没有动物那样强悍的体质，也没有那样强悍的消化能力，长期饱食反而会伤害大脑，在处理问题的时候不够清醒。

第二，身体的承受能力。无论体脂偏瘦还是体质偏胖的人，吃得太饱都会让身体承受一定的负担，抛开胃部持续不断的工作，肾脏以及肝脏还要负责排毒，若在晚间很多器官还需要休息，而太多的食物会让各器官持续工作，长久下来对身体的危害也非常大。

第三，很多青少年之所以能够顿顿饱食，是因为他们正处于身体发育的阶段，需要极大的能量补充，而对一些体力劳动者和运动员来说，也是同样的道理，所以吃饭七分饱并不适合所有人。

第四，很多人吃饭七分饱也会生病，就是因为所吃的东西不同，例如经常吃大鱼大肉和一些含糖量比较高的东西，哪怕吃的很少也会对身体产生危害，所以吃饭七分饱的真正含义是凡事都有一个度，在吃东西的时候要有节制，并不一定指吃饭的量。

第五，想要做到吃饭七分饱很容易，只需要再感觉快要饱了的时候，停止进食即可，并非每顿饭都秤准重量，因为一些食物的食材不同，例如吃米饭或吃牛肉所带来的热量天差地别，不能以偏概全。

热心网友 时间：2024-10-24 02:38

根据相关资料显示，这句话是有科学依据的，通过科学家经过大量的研究论证，控制能量摄入与寿命延长有很大的关系，热量摄入会影响实验生物的寿命和生活质量。合理的控制饮食可以延缓机体衰老，而且对身体的器官机能也是有益的，

热心网友 时间：2024-10-24 02:38

当然有科学依据，因为吃饭不吃饱会让自己的身体更加健康，会让自己的消化能力得到提升，所以是有科学依据的。

热心网友 时间：2024-10-24 02:39

是有科学依据的，因为只吃到7分饱的话，就不会给肠胃带来负担，这样人们可以有一个健康的身体。

热心网友 时间：2024-10-24 02:39

“七分饱”不仅可以减肥，而且科学家发现，“七分饱”对人体健康、身体机能等方面非常有益，甚至可能提高人们的预期寿命