14周岁 青春期 长高的时期。但是我失眠严重啊 怎么办。主要原因还是phone...

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:54

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共5个回答

热心网友 时间：2024-11-06 06:01

每天长跑，晚上睡踏实

热心网友 时间：2024-11-06 06:04

睡觉前多做运动亲 疲劳以后更容易睡眠

热心网友 时间：2024-11-06 05:59

这个白天多做点体力活会好些 多运动

热心网友 时间：2024-11-06 05:58

多运动

热心网友 时间：2024-11-06 06:01

必须得克制啊，到点就把手机锁起来，强迫自己在某个时候睡，即使睡不着也不要碰手机，闭上眼睛想东西也可以，久了就调整过来了，我以前也是这样，玩手机到三四点，不玩睡不着，现在慢慢也好了