打篮球缺点如何改进

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:42

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2024-10-26 13:22

我是篮球特长生，你现在这个年龄还小是会有很大提高的。身体素质慢慢会涨起来的 。

           

 1.抱着篮球睡觉，这是我以前做个的，我们教练也叫我们这样，这样真的可以增加球感。

2.投篮可以由近到远，注意手型和手感，一天规定自己投进200个。（这样会增加命中率的，以前我也是这么练）

3.运球能力的增加你可以闭着眼睛运球，由慢到快。多用左手运球，多运球穿裆，之后背后运球，很有效。 

4.篮板能力要靠弹跳，和身体，你可以多做俯卧撑和仰卧起坐，这样对你弹跳有一定的辅助作用，最主要是靠大腿力量直接爆发，所以你可以收腹跳每天6组，一组30个。蛙跳4组，每组50米。

5.投篮可以参考科比手型，乔丹手型。

 6.多去参加实战，我们教练以前跟我说过，篮球要去拼，要打出血性来，练出霸气来，那你进步就快了。                       

                            总之，我们都是爱篮球的人，这些方法是我亲自用过的，绝对不是乱复制来胡说的，真的很有效，但是我们必须去做，去努力了两个月真的可以提高很多。  说太多都不管用，只希望你看到这个你就马上去练，你就可以进步的！ 投篮要注意手型和感觉，用脑袋去思考。            最重要的是，练  !                       just  do  it  !

热心网友 时间：2024-10-26 13:26

你还小，身体不用考虑，只要把你左手练好就行，篮球就是一个熟练地活。投篮练习要在移动中投才有效，要找手感，投多了就会体会到手感

热心网友 时间：2024-10-26 13:24

首先，你的身高不是优势，所以一定要加强你的力量，提高你的爆发力，身高的不足可以用速度和力量补足，其次，要多观察多练习，找到自己的投篮方式和出手点，要在实战中找到信心，伟大的球星都必须有多样的进攻手段，中投一定要开发，否则单一的突破是不行的，还有就是要加强篮球意识，多看视频，希望我的回答你能采纳，我也是打球的，要加油了

热心网友 时间：2024-10-26 13:23

答案就是：多看专业篮球运动员怎样打篮球，迈克尔乔丹，科比，等等，然后再认真练习。

热心网友 时间：2024-10-26 13:29

打篮球就是练好基本功，运球传球投篮， 运球没有什么捷径多做一些球感练习，左右手运球。不要追求那些花哨动作把基础练好。投篮要注意手型， 跳投要多做稳定练习。没什么诀窍练好基本功。

热心网友 时间：2024-10-26 13:23

别说那么多技术的，练上肢力量吧。卧推，哑铃，跳绳。等你发现你力量上去之后，你可以做很多事情。