金鸡独立具体步骤

发布网友发布时间：2024-10-23 21:58

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热心网友时间：2024-10-25 14:01

“金鸡独立”的养生方法--金鸡独立具体步骤
左腿酸了，换右脚即可
1、两眼微闭，专注于脚底。
2、两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。
3、注意：关键是不能将眼睛睁开。（通过大脑对身体各器官进行调节）
做“金鸡独立”时，左脚酸了，换右脚即可。
许多人起初连5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。
刚开始闭着眼睛做“金鸡独立”，如果没有10秒钟，说明平衡感到了六、七十岁的程度，多练习可恢复平衡感。

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