...一直都是三四天才上一次大号 平时吃点水果的话就两三天一次 买过...

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:52

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热心网友 时间：2024-10-31 14:47

多吃蔬菜水果，尤其一些润肠的果蔬，比如香蕉芹菜之类的。还有就是注意日常锻炼，多做一些按摩腹部的动作，这些按摩操百度很多的~

热心网友 时间：2024-10-31 14:42

我一开始为了减肥也便秘，后来天天吃速溶麦片吃好了

热心网友 时间：2024-10-31 14:49

可以服用养润宁，我吃过效果不错

热心网友 时间：2024-10-31 14:42

这个情况要从最根本调理，经常性便秘的人患直肠癌的几率发到70％以上

热心网友 时间：2024-10-31 14:46

亲，每天坚持八杯水。
在这之前，做一次体检。测测自己是否偏胖还是偏瘦。测得的有标准值，你跟着标准值走，就ok。
每天坚持步行30分钟。
每天食用500g的绿色蔬菜。
多吃五谷食物。

希望对你有帮助！望采纳，谢谢。

热心网友 时间：2024-10-31 14:47

不要吃辣椒，辛辣的！多吃木耳，紫菜汤！