我经常要上夜班,上完夜班后就上火长口腔溃疡、眼睛干涩,严重时面部也...
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发布时间：2024-10-24 01:42
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热心网友
时间：7小时前
问题分析：
你好，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
意见建议：
建议经常熬夜的人一定要有的保健措施：1、是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质，祝你生活愉快，身体健康！
