男生小腿粗大腿细怎么办? 本人偏瘦,不过小腿还挺发达的,肌肉很多,相比...

发布网友 发布时间：2024-10-24 01:27

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热心网友 时间：2024-11-06 17:17

具体问题可以咨询一下教练,不过我这里也可以给出一些建议.
有很多人短跑能力超群,他们也算是小腿肌肉发达,因为平时他们用小腿用的比较多.
而对于你可以多练一练大腿和臀部.
锻炼大腿和臀部的方法有很多,其中包括自重深蹲,蛙跳,史密斯深蹲,踩单车等
其中史密斯深蹲最能锻炼臀腿肌肉.采用大重量联系,找个教练帮你扶着点儿,大腿肌肉还是长得很快的.
还有就是饮食,肌肉是吃出来的不是练出来,三分练七分吃,注意多补充蛋白质即可.

热心网友 时间：2024-11-06 17:18

当然不是病了啦

热心网友 时间：2024-11-06 17:16

没事的，经常锻炼锻炼会有改善的

热心网友 时间：2024-11-06 17:17

最好是去健身房找专业的健身教练，系统地锻炼一下。