吃什么促进铁的吸收(对于缺铁性贫血)_百度拇指医生

发布网友 发布时间:2024-10-24 01:06

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热心网友 时间:2024-10-24 01:23

意见建议:补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。
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