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发布时间：2024-10-24 00:25
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热心网友
时间：2024-10-28 02:56
减肥最难的就是控制食欲和不断坚持了，完全靠个人的意志力非常艰辛，建议大家可以尝试下面的一些简单的心理减肥法，进行心理暗示，非常有效，而且轻松特别，赶紧试试吧。
减肥最难的就是控制食欲和不断坚持了，完全靠个人的意志力非常艰辛。
【第一招】：受 *** 法
原理： 让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的 *** ，以抑制食欲。
做法： 肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒： 看过瘦身男女的朋友都记得里，肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，但不能光对着照片憎恨，还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。
【第二招】：奖励法
做法： 肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。
提醒： 还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
【第三招】：避免单独进食
原理： 对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
做法： 有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。