五谷养脾水的配方是什么

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一、大米润肺：大米包括稻米、紫米等，适合肺热、咳嗽等症状，有滋阴润肺的效果。做法：用小火慢煮大米粥至浓稠，仅喝米汤，不吃米粒，随时可食用。
二、大豆养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，有补肾强身、解毒、润肤的作用，对肾虚、浮肿有食疗效果。做法：泡发后打成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
三、小米养脾：小米是五谷之首，常食有助于补脾益胃。对于脾虚体弱者，小米是进补的好选择，能补中益气、延年益寿。做法：熬制小米粥，撇出上层米油，空腹食用，有助于养脾胃。每天早餐或晚餐均可食用。
四、高粱养肝：高粱和大豆都是杂粮中的重要组成部分，高粱能养肝益胃、收敛止泻，对慢性腹泻有疗效。做法：将高粱米炒熟后磨成面粉，用开水调成糊状，每天饭前食用。
五、小麦养心：小麦是“五谷之贵”，能养心安神、除烦去燥，对更年期综合征、自汗盗汗和烦躁情绪有食疗效果。做法：用带皮的全小麦煮粥，或购买浮小麦煮水，每天三餐前后食用。