上肢力量有哪些

发布网友 发布时间：2024-10-24 10:56

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热心网友 时间：2024-10-24 11:12

上肢力量包括多种肌肉和关节的力量，以下是一些主要的上肢力量：肩部肌肉力量：肩部肌肉包括三角肌前束、中束和后束，它们负责肩关节的屈、伸、外展、内收、内旋和外旋等动作。
肱二头肌和肱肌：肱二头肌和肱肌是屈肘关节的主要肌肉，它们也参与前臂的旋前和旋后动作。肱三头肌：肱三头肌是伸肘关节的主要肌肉，还参与肩关节的伸展和内收动作。前臂肌肉力量：前臂肌肉包括伸腕肌群、屈腕肌群、旋前肌群和旋后肌群，它们负责手腕的屈、伸、内收、外展、旋前和旋后等动作。腕部肌肉力量：腕部肌肉包括桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌等，它们负责手腕的伸展和外展动作。手部肌肉力量：手部肌肉包括拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌等，它们负责拇指的外展、内收、对掌等动作。以上是一些主要的上肢力量，但需要注意的是，上肢力量的表现不仅仅取决于肌肉的力量，还与关节的灵活性和稳定性有关。因此，在进行上肢力量训练时，应该注重关节的灵活性和稳定性训练。