我妈妈老爱腰疼,已经四十出头了,请问有什么好的治疗方法?

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:53

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共6个回答

热心网友 时间：7分钟前

1.保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十几斤的包袱，会是什么感觉？

　　2.锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

　　3.举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。

　　4.加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰疼形成。

　　5.保持柔韧性：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。所以，可以通过练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。

　　6.注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损，所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

　　7.选择适当的床垫：对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。

　　8.坐时垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。

热心网友 时间：4分钟前

试试腰痛片吧。

热心网友 时间：6分钟前

简单来看，主要应加强针对性锻炼，其次应看中医，在有效调理的基础上锻炼，长期坚持，效果很好。哦，记得每晚烫脚约30分钟！

热心网友 时间：5分钟前

做针灸理疗，在适当的锻炼。

热心网友 时间：3分钟前

跟我妈一样啊...去好点的医院针灸吧

热心网友 时间：3分钟前

应该去医院检查一下，排除腰椎、腰肌、风湿和肾脏的病变。建议做一个腰椎的正侧位片，要是没有问题建议查小便常规，很多的中年女性腰疼是因为尿路感染，而且不少患者没有明显的尿频、尿急、尿疼等表现。要是以上的疾病都排除了，可以去针灸推拿科进行理疗。