诗琪日记|与拖延症做斗争Vlog,疫情里如何充实自己

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:26

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热心网友 时间：2024-10-31 22:33

在疫情居家期间，我体验到充裕的时间带来的双重感受——既有丰富的自由，也面临着挑战。我发现自己与拖延症的斗争日益激烈，尤其是在这段相对宽松的时光里。

过去的我，比如留学准备期间，即使忙碌，却因目标明确而感到充实。我曾设想晚上学习新知识、分享心得，或是健身锻炼。然而，如今面对空余时间，我却倾向于推迟行动，寻找即时满足，如刷社交媒体。然而，睡前的内疚感提醒我，延迟满足带来的成就感更为持久，就像咖啡的余香。

我开始寻找解决方法，从亚马逊购入关于习惯和自制力的书籍，借鉴“小步快跑”的理念，为自己制定小目标，如每月游8次泳、阅读15天，通过每日打卡，积累小小的成就，以提升自律。尽管想起过去无需此类表格也能自我管理，但如今它成为我阶段目标的助力。

此外，写日记成为我反思和鼓励自己的重要途径。我开始睡前录VLOG，总结当日收获，这既锻炼口语，又提供了一个自我对话的空间。阅读励志书籍，如《原子习惯》和Facebook COO的《Lean In》，为我注入动力，提醒自己每日1%的进步累积起来的巨大影响。

尽管有时会怀念过去的专注和自省，但我知道，持续改进才是关键。同济大学的标语“仰望星空，脚踏实地”成为我的座右铭，激励我每日寻找微小的进步。让我们一起，与拖延症抗争，成为更好的自己。

加油，共勉。