孕妇补血红豆粥的做法是什么

发布网友 发布时间：2024-10-24 05:33

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热心网友 时间：9分钟前

孕妇是一个特殊的群体，需要特殊的照顾，在饮食方面，尤其如此，因为这种时候，孕妇一定要保证自己和孩子的身体健康，很多孕妇会出现各种各样的身体状况，有不少孕妇想要补血，补血可以通过饮食改善，比如红豆粥，红豆粥还怎么做呢？
　　孕妇补血红豆粥的做法是什么
　　用红豆、红枣、花生和红糖煮粥，红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶.花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸。有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老.而红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善.而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
　　孕妇补血的食物有哪些
　　孕期补血的食物:
　　1、黑木耳、红枣、红豆.黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效.
　　2、水果，孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量瓜果本身含铁量并不高但是瓜果中含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。
　　孕妈妈是非常辛苦的，需要忍受身体和心理的种种变化，所以要更好的照顾自己，保养自己，调理身体，可以通过饮食改善调理，希望孕妈妈们可以重视起来，当然，如果是不适感，还是要去正规医院看医生，也不要滋补过度。