颈椎反弓能恢复吗
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发布时间:2024-10-24 04:00
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热心网友
时间:2024-11-14 07:30
颈椎反弓经过锻炼、纠正不良坐姿能恢复。颈椎反弓主要是由于长期低头工作所导致,包括长期低头看手机,长期低头学习、看书等,拍摄X光片,显示颈椎生理前凸消失,出现了颈椎后凸。
出现颈椎反弓后应该纠正不良坐姿,抬高电脑屏幕,同时避免长期低头看手机、看书学习,避免久坐,坐立1小时,站起来休息10分钟。休息间隙建议加强颈部的肌肉功能锻炼,比如双手抱头、头顶手、手抱头,做对抗性运动,颈部肌肉力量增强,能逐渐恢复颈椎生理性前凸。另外,睡觉的时候应该在颈椎下方垫毛巾卷,这样也有利于颈椎反弓消失。