...一十斤减到九十斤?不要药物减肥 。不要复杂运动没时间,最好是...

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:24

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热心网友 时间：1分钟前

下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我今天正减肥第一天,昨天整理了一下午,最终选择了这些比较简单的,我今天采取的是不挨饿的7天减肥法.我准备一个一个试试.　　12天减去身上12%的办法　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限　　蜂蜜+白醋:　　在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.　　具体方法：　　1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;　　2中餐和晚餐后立刻喝.　　鸡蛋减肥套餐A　　每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东， 鸡蛋黄瓜减肥　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　　牛奶减肥　　每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月　　不用挨饿的7日瘦身法　　第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果　　第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜　　第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜　　第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹　　第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)　　第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉　　第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米　　日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。　　每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。　　香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅　　早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯　　午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯　　晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯　　减肥守则　　肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。　　蔡依林：只吃水果和全麦饼干　　食醋减肥　　据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。　　苹果餐　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。　　菠 萝减肥法　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。　　黄瓜香蕉三日法：　　每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天　　黄瓜和鸡蛋:　　早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.　　西红柿瘦身法：　　午餐及晚餐只吃西红柿，　　早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。　　连续进行一星期，一个月只可进行一次。　　多喝豆浆巧减肥：　　豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。　　桃花减肥　　川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得

热心网友 时间：8分钟前

你喝巫婆汤吧，我喝过一次，一个礼拜瘦了7斤，就是难喝了点儿，嘿嘿，百度能搜到

热心网友 时间：7分钟前

饿了就吃苹果，然后去忙别的，过段时间就去称称，看有效不。