我是遗传爸妈的粗腿!跑步20天了减了7斤,但是腿却一点也没小!如何瘦腿...

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:10

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热心网友 时间：3分钟前

那首先要确定，您腿部所谓的粗，是脂肪还是肌肉！辨别那块肉是肌肉还是脂肪最简单的方法就是，主动收缩那块肌肉，然后用手捏肌肉上面那层皮，如果很轻松的捏起来一层薄薄的皮，那么证明你的那块就的的确确是肌肉，如果拿捏起来很困难，一捏一大团，那么其实那块不算肌肉，是脂肪。

确定是脂肪，那么最有效的方法就是每周2次以上的突破极点的慢跑（突破那个最难熬的阶段，然后感觉越跑越轻松），3到4周一次马拉松式的慢跑（承受范围内） 大负荷的慢跑是解决皮下脂肪的最有效办法！

是肌肉的话，减少运动和减少蛋白质的摄入量是减少肌肉的最佳方法。

热心网友 时间：6分钟前

我最喜欢女性结实的大腿。相术上大腿比细腿好太多了，实际也是。除了现在一部分人被歪曲的审美观。腿细的女人我觉得2根竹竿，好恐怖，又不漂亮，摸起来都是骨头。
我知道的男的爱看修长的腿的多，但真喜欢细腿的只是极少部分。（女的不怎么懂分辨男想法的细微处，看和要，修长和身高，比例，和细）。女的喜欢细腿的就多，如果你是女同无所谓的。

热心网友 时间：2分钟前

你可以慢跑，时间长点就行了。跑快的话腿会粗。