跑100米比赛如何能不紧张

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:18

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热心网友 时间：2024-10-26 20:00

不管任何选手，在赛前或多或少都会有紧张感。

要心里面想：我很强，我可以赢。（认真反复念给自己听）
比赛前在起点站立等待时，做热身运动，还要闭上眼做几个深呼吸调整。

其实适度紧张会利于比赛取得更好成绩，适度紧张能促进激素的分泌，使身体达到最佳状态。
以夺得更友谊的成绩。

热心网友 时间：2024-10-26 19:58

在比赛前，放松心情，深呼吸，自我鼓励

热心网友 时间：2024-10-26 20:02

我嘛，也是跑一百米的，跑不跑到第一不敢说，反正就想，跑不好就算！我只要以上赛道就不紧张了。

热心网友 时间：2024-10-26 19:56

= =我也超紧张。 以至于发挥不好。
心跳很急促～～
应该要多锻炼多参加这种比赛就好了

热心网友 时间：2024-10-26 20:04

跑自己的 克制自己不要去关注其他运动员就好 运动就是一项挑战自然 挑战自我的项目