...怎么减肥102斤 手臂很粗 怎么办 我可以跑跑步机吗我怕我一懒就反弹...

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:22

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-10-30 22:33

你可以从食物上去减肥，但是你要压抑住饥饿感，你可以每天只吃很少的饭，早上吃面包喝牛奶，中午吃少量的饭，吃饭前先喝一碗汤，减少饥饿感，下午饿了，就吃苹果，晚上吃蔬菜沙拉或水果沙拉，或者吃番茄切成一小块一小块，用蜂蜜或红糖伴着吃 千万别用白糖，八点以后不要吃东西，睡前半小时也不要喝水，要不然第二天脸会浮肿。

我一个字一个字码的，希望采纳，谢谢！

热心网友 时间：2024-10-30 22:34

你才初二啊，那请你就放下身段吧，初二，是个长高的季节，一般建议你先不用管它，等到你真正满十八周岁的时候，在努力吧！千万不要相信什么药啊，茶啊，什么的，那些都没用，而且不要想着少吃，每天吃饱就行，否则会影响到身高

热心网友 时间：2024-10-30 22:33

首先你现在还是发育期这种胖不会定型，如果想让身体更健康的苗条点的话，就少吃快餐，这个年纪应该是吃肯德基最多的时候，少吃这些垃圾高脂肪的东西，减少熬夜吃夜宵的习惯，多运动每天坚持跑步，运动是你这个年纪最好的减肥方式

热心网友 时间：2024-10-30 22:39

如果想减肥的话，不能光靠运动。还有饮食上的控制。晚上千万不能吃夜宵，这样会容易发胖。跑步机减肥的话是不会反弹的。饮食上一定要多多注意。

热心网友 时间：2024-10-30 22:33

劝你先长个子,减肥是女人一辈子的事业，长个子可就那几年，所以千万别节食，绝食的，可以跳绳，游泳，是学生的话跑操场就可以了。