身体虚~到了冬天手发凉,手出汗!冷风吹了手也会冰~请问大家这样的情况...

发布网友 发布时间：2024-10-24 03:44

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热心网友 时间：2024-10-30 19:28

建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

热心网友 时间：2024-10-30 19:33

寒性体质，食补，女性朋友可以多吃补气养血的食物！！生姜红糖水效果不错

热心网友 时间：2024-10-30 19:32

脾虚，人会聚精，气，神，明显你三虚，找当地老中医开西药给你调理身子，半年就会恢复

热心网友 时间：2024-10-30 19:30

多运动，多补肾

热心网友 时间：2024-10-30 19:31

1.去医院做个全面体检，确认下有没有疾病
2.饮食上，忌酒。吃些滋补的东西
3.冬天保暖还是要做好的
4.运动有氧运动比较好，以前我也是抵抗力差，冬天怕冷，易感冒。后来，坚持跑步，游泳。有条件的话可以每天游泳，不行就去跑步，每天五到七公里吧，循序渐进吧，坚持就会有效果
5.还有最重要的，良好的睡眠和愉悦的心情