请问大家:每天睡觉之前和起床之后各做一次俯卧撑对身体有何利与弊?

发布网友发布时间：2024-10-24 09:31

共3个回答

热心网友时间：2024-10-30 16:20

晚上8-10点效果最好。建议在没有锻炼这个动作一个月内20一组做3组，慢慢可以随着力量的增加慢慢加，但是一次不要超过5个。

锻炼完可以洗一个热水澡缓解肌肉疲劳，可以提高睡眠的质量。

热心网友时间：2024-10-30 16:19

最好是睡觉前30分钟做,最好是起床后30分钟做.

热心网友时间：2024-10-30 16:17

`最好是睡觉前30分钟做.,这样在睡觉的时候才会身体里的细胞才会活动,因为白天一直在动`

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