...每组动作做多久?怎样配合才能达到效果 一天锻炼多久,一个月会有...

发布网友 发布时间:2024-10-24 09:11

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热心网友 时间:2024-11-01 20:09

如果你够瘦的话,一个月会有效果的,天天练的话每天做4-5组,每组20个或者力竭都可以,做卷腹
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