平板撑没塌腰为什么还腰疼

发布网友发布时间：2024-10-24 09:09

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热心网友时间：2024-10-25 04:33

在做平板支撑的过程中，并不是非要在有塌腰的情况下才会出现腰疼。如果是在日常生活或工作中，本身就有弯腰、久坐、久站的情况，平板支撑时虽然没有塌腰，腰椎周围的肌肉也非常紧张，时间长了照样会出现腰部的疼痛。特别是在做平板支撑过程中，没有注意保护好，还有受风、受凉的情况，疼痛会出现得更快、更加明显。比较轻的就是轻微腰肌劳损，严重的甚至有可能是小关节紊乱或者腰椎间盘突出。因此现在有腰部疼痛不能再做平板支撑，日常生活中久坐、久站、弯腰的情况也尽量不要有，另外要多卧床休息，睡觉时用硬板床，在疼痛部位可以外用活血止痛膏，多做热敷、理疗帮助恢复。

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