...瘦下来身上也变结实多了 但是肚子一圈还是有很多软肉 怎么减呢...

发布网友 发布时间：2024-10-29 16:29

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热心网友 时间：2024-10-29 16:57

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

热心网友 时间：2024-10-29 16:56

热心网友 时间：2024-10-29 16:54

我跟你一样 运动的多了，肉肉自然就会变紧 对于女生来说，你现在这样的情况，不要停止锻炼的情况下，做些仰卧起坐或者转呼啦圈比较合适 再就是少吃点油腻的东西，适当的可以配合喝点清肠茶 或者吃点排毒养颜胶囊（我正在吃，感觉还不错，是云南盘龙云海药业有限公司产的，也不贵，47元一盒） 加油哦~争取夏天把肚子上的肉肉减掉