为什么一到下午3点就好困啊?想睡觉.到晚上就睡不着,,没有睡午觉啊,还是...

发布网友 发布时间:2024-10-24 18:19

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热心网友 时间:2024-10-24 23:11

中午可以适当的睡20分钟左右,下午一般情况就不会困了,睡觉前3-5小时不要喝咖啡,茶等提神的东西,睡觉前可以泡泡脚,舒缓下,喝杯热牛奶,都是有助于睡眠的,我一般晚上会闭眼听听相声,或者看漫画,放松身体,大概不到一小时就会睡着了

热心网友 时间:2024-10-24 23:11

晚上估计是太热
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