我身高1米73,体重应该在什么范围才好呢?

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:27

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热心网友 时间：2024-11-10 20:44

1. 你的身高为1米73，根据性别和体型，体重的健康范围会有所不同。
2. 对于男性来说，体重可以在120至140斤之间，这个范围通常被认为是适宜的。
3. 如果是女性，体重范围通常建议在100至120斤之间。
4. 减肥时，建议优先考虑健康方式，避免依赖药物或手术。健康减肥应注重营养均衡，避免营养不良或过度囤积脂肪。
5. 健康减肥建议采取少食多餐的方式，确保身体获得所需营养，同时避免过量摄入。
6. 每天早晨起床后，喝一大杯温开水，无论口渴与否，以帮助清洁肠道和排毒。
7. 早餐可以选择牛奶加面包或面条，确保早餐的重要性，并且一定要进食。
8. 中餐应尽量清淡，可以尝试加入一些粗粮，这有助于健康。
9. 自己烹饪时，注意减少油和盐的使用量。
10. 晚餐不宜过量进食，应少量进食，并多吃蔬菜和水果。
11. 晚上八点后，应避免进食，即使是少量的零食也应该忌口。
请注意，以上建议是基于一般情况，个体差异可能导致适宜体重的范围有所不同。如有特殊健康状况或需要个性化建议，请咨询专业医生或营养师。