自学跆拳道要怎么做

发布网友 发布时间：2024-10-24 18:50

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热心网友 时间：2分钟前

您好，我是学跆拳道的。跆拳道，我向您该兴趣的是竞技类的吧。还有一类是pin shi（知不知道怎么写）就是指套路类的。竞技首先要练好力量，速度，和韧带这是体能（在晋级考试中要考到）通过蹲起，原地冲刺跑等练习韧带就是横劈，和竖劈。跆拳道还有很多礼仪方面的东西有兴趣您可以自己查下。跆拳道以腿法为主：白带（最初级）学正前踢，推踢。这两个腿法可以说是其他腿法的基础，要领是弹收。也就是在踢出腿时要很快的收回，然后落地。这一系列动作越快越好。在比赛中选手一般是侧身对敌，减少可被攻击的面积，双手一只在胸前一只向前伸出（握拳）。两脚尖踮起放松，不断起伏准备随时弹跳，两脚距离大约是自己脚长度的两脚半左右。顺便说一下正前踢的分解动作，转跨（冲侧身到正面）提膝，弹收，落地，然后立刻恢复刚才的动作，踢出去的脚直线撤回。往后还有些其他动作不太好形容我说名字，您有兴趣在网上查下：横踢，侧踢，摆踢，下劈，后踢，回旋踢，后摆，跳后踢，跳后摆。还有些特技动作例如360.720等在晋级比赛中一般不用的。

热心网友 时间：9分钟前

先要学会给人拿吧，别人踢要注意看他的动作，在自己慢慢练写总结就差不多了

热心网友 时间：1分钟前

首先是标准度。。压腿一般人底边中边都能踢高边就不行。简单的说，，，，，就是多看多想多体会