做俯卧撑脖子疼怎么办

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热心网友 时间:2天前

做俯卧撑时出现脖子疼,要先检查做俯卧撑动作对不对,有可能做俯卧撑动作不对,导致颈部肌肉所承受应力比较大,造成脖子疼。出现脖子疼情况以后,不用太担心,首先要纠正做俯卧撑姿势,做俯卧撑时候头和颈要和身体在一个平面上。
如果出现疼痛,做完俯卧撑以后要对头颈部放松,或者对颈部肌肉做放松性按摩。如果还不能缓解,可以用冰袋进行冷敷治疗。经过1-2次治疗以后,疼痛都可以缓解。
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